<tbody id="zimui"><span id="zimui"></span></tbody>
  • <blockquote id="zimui"></blockquote>
    <small id="zimui"><dfn id="zimui"><del id="zimui"></del></dfn></small>
  • 淮安市2020體育中考項目有哪些 各自分值是多少

    更新:2020-04-08 13:38:56 來源:思而學教育網 www.hhxinge.cn

    時間總是在指縫間溜走,再過一些時間,各位初三的學生們就要迎來體育中考啦,但是同學們也沒有必要過于恐慌,只要平時多多練習考試項目,相信各位同學一定能在考試中發揮良好的水平的,下面我們就來明確一下2020淮安市體育中考考什么項目以及各自分值是多少吧。

    6.jpg

    體育中考項目及分值

    年級項目分值
    初一/滿分為50分
    初二800米跑(女 )、1000米跑(男 )滿分為10分
    初三必考項目:800米跑(女 )、1000米跑(男 )滿分為10分
    備考項目一:籃球運球、排球(軟排)墊球滿分為15分
    備考項目二:立定跳遠,50米跑滿分為15分

    體育中考注意事項

    事項具體內容
    做好熱身防拉傷對于任何一種運動來說,準備活動都是必須的,鍛煉前若不充分做好準備活動,會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等,嚴重影響日常的生活,鍛煉反而成了一種傷害,因此在每次運動前,一定要做好充分的準備活動,時間長短和內容可以因人而異,一般應該做到身體微微有些發熱比較好,同時運動的幅度、強度都要適當,不要勉強自己去做一些較高難度的動作。
    晨起鍛煉不空腹有的人習慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量,經過一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經消化殆盡,身體中基本沒有可供消耗的能量了,如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉,很容易發生低血糖。
    運動適量防損傷運動跟吃飯睡覺一樣,都是適度才好,運動量應由小到大,循序漸進。切勿大汗淋漓,以防出汗過多造成陽氣耗損。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗,鍛煉后感到輕松舒適,這就是效果好的標準。
    优彩网