<tbody id="zimui"><span id="zimui"></span></tbody>
  • <blockquote id="zimui"></blockquote>
    <small id="zimui"><dfn id="zimui"><del id="zimui"></del></dfn></small>
  • 預防疾病手抄報內容資料大全

    更新:2018-04-23 16:46:56 來源:思而學教育網 www.hhxinge.cn

    預防疾病手抄報內容資料大全:

    預防疾病手抄報內容資料大全   快車教育

      預防疾病的17個小常識

    1.把食物切薄,減少熱量攝入

    日本健康食品研究協會發現,蔬菜切過后,會比等量沒切過的蔬菜看上去大27%。所以,在希望控制食量時,可以將食物切成小薄片,誤導感官,讓你以為自己已經吃得足夠多了,輕而易舉達到減少熱量攝入的目的。

    2.搓手捂眼緩解疲勞

    我們工作時候感覺雙眼非常疲勞的時候,可以將雙手摩擦一會,感受到手心發熱了,把手心放在雙眼上,輕輕的進行按壓。這樣可以有效的緩解眼睛疲勞,讓眼睛得到充分的放松與休息。

    3.鼻孔涂凡士林,少吸入煙塵

    如果你在一個灰塵或煙霧較多的地方工作,請在鼻孔里涂些凡士林,這可以防止你吸入過多的有害顆粒。

    4.用茶包輔助治療口腔潰瘍

    把一個濕茶包敷在潰瘍面上,可輔助治愈創面,因為茶葉里的丹寧酸能起到收縮劑的作用。

    5.環抱雙臂,緩解手涼

    當你覺得手指很涼,甚至麻木時,請環抱雙臂,這個動作可以讓血液流入手指部位,從而溫暖你的手。

    6.多咀嚼,減體重

    如果你有喝蘋果汁的習慣,不妨換成吃蘋果。國際肥胖組織的一項研究發現,相比較喝果汁,吃水果可以讓你每天減少20%的熱量攝入。研究者還發現,咀嚼可以促使你分泌更多的激素,使水果在消化道里停留時間更長,更有飽腹感。

    7.常吃醋,防血糖升高

    做飯時多放些醋,可使升糖速度變慢。因為醋酸能和酶共同作用,分解碳水化合物。

    8.調后視鏡,防止開車背痛

    開車時,請將你的后視鏡向上傾斜一點,這可以讓你坐得更直,防止長時間開車導致的背部下方疼痛。

    9.茶里加檸檬,功效大增

    在茶里放上一片檸檬,可以讓茶葉里的抗氧化物質發揮比平時多20%的功效。

    10.餐桌上放鮮花,促生幸福感

    人們在吃飯時看到桌上放的玫瑰、郁金香、雛菊等鮮花,心情往往會變得更好。哈佛大學一項研究指出,人們早起在餐桌上看到鮮花,會產生滿滿的幸福感。

    11.早起讀個笑話,提高免疫力

    你可以在早上看一段笑話,讓自己哈哈大笑一下,因為有研究發現,大笑可以增強免疫力,預防感冒。

    12.喝牛奶幫助戒煙

    美國杜克大學的一項調查發現,牛奶可以讓香煙的味道變差。所以,在想抽煙前先喝口牛奶,這會降低你吸煙的興致。

    13.吃了止痛藥喝點茶,止痛效果好

    在吃布洛芬(一種止痛藥)緩解頭痛時,可同時喝些茶或咖啡,能更快解決你的問題。研究發現,在400名頭痛患者中,同時吃了布洛芬和相當于兩杯咖啡數量的咖啡因的患者,有71%頭痛很快緩解;而只吃布洛芬或只攝入咖啡因時,只有53%的人能很快緩解頭痛。

    14.檢查腳部皮膚防黑色素瘤

    黑色素瘤除了出現在裸露皮膚上,也會出現在不常見陽光的部位,如腳部。腳上最常出現黑色素瘤的有3個地方:腳底、腳趾之間和腳趾下方或周圍。脫掉鞋襪,查看腳部皮膚。注意那些新長出來、形狀不對稱、大小顏色厚度會變化的痘斑。這種檢查最好每月做一次。

    15.穿上襪子有助入睡

    瑞士研究者發現,當人們覺得手腳溫暖時,更容易入睡。因為溫暖的手腳能擴張血管,讓熱量更快從身體其他部位散發,身體變涼,你就會困得更快了。當你想睡卻睡不著時,不要數羊了,穿上一雙寬松的襪子吧,這可以讓你入睡的速度快一倍。

    16.自制冰泥袋鎮痛

    冰袋可以緩解疼痛的肌肉和膝蓋、腳踝。將1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封閉的袋子,在冰箱冷凍2小時,使其變成軟軟的冰泥,而不是凍成冰塊。

    17.贊美愛人,婚姻幸福

    一項研究證明,不幸福的婚姻會使你得病的幾率提高35%,并使你減少4年壽命。一個讓婚姻更幸福的簡單方法是,時常贊美你的愛人。美國國家健康統計中心研究發現,74%的幸福夫妻都反映,愛人曾取悅他們,并試圖讓他們開心。

    优彩网